一、有谁不自卑
自卑存在每个人身上。
无论你是谁，你是贫穷还是富有，我们都会自卑。
只是从某种意义上来说，自卑的程度不同。
——阿德勒《自卑与超越》
很多时候，我们不经意或者习以为常的行为，其实已经体现了你在自卑。
看类似于《令人心动的offer》的综艺时，在感慨节目中的“他们”的优秀与前途无量之前，你其实已经将自己悄悄与他们进行了对比；在许多人面前说话时，声音不自主地逐渐放小，你开始“畏畏缩缩”；当面对别人一些无理的请求而被迫接受时，你还在勉强维持着自己“老好人”而不容易得罪人的形象；有时哪怕这个圈子不适合自己，你仍旧强迫自己融入而重复对于自己机械而没有意义的任务......
也许你会觉得，这些只是不自信的表现。
可是不小心再往下走一步，
就是自卑了。
但，谁没有自卑。
每个人都有自己的自卑之处。
中央电视台著名节目主持人白岩松，年轻时曾非常自卑。他从一个北方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因在当时，出生于小城，就意味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话。
但后来在接受一次采访时，他说：“我一直自卑着，有点自卑才会付出更大的努力。如果采访一个人让你感到忐忑不安，感到自卑，你就一定会去做更多的准备。其实，每个人都或多或少地有着自卑，即使到了一个很高的位置。比如一些大学者、老教授说：啊呀，跟王国维比，我们这些人又能算得了什么呢？这就是说，人总会往前走，他总会有一个他的理想值与他的期望状态。”
心理学家阿德勒曾指出，自卑存在每个人身上。
每个人都有认为自己其实不那么完美的时候。
自卑让我们真正理解人无完人，也鼓励我们往正确的方向前进。
二、为什么会自卑
“我们绝大多数不理智的行为，本质上都是通过寻找优越感来掩盖自卑的行为。”
黄灯在《我的二本学生》一书中曾描述：方雪怡这样勾勒中国学生的青春时代，“以高考作为划分线，中国学生的青春时代似乎被简单粗暴地划分成了两部分，高考前，高考后。高考之前，我记得我整个人生，似乎都在为高考而活。”
对于许多中国大学生来说，高考像一把无形的尺子，以分数为刻度。之前的大多数学生”为此而活“，之后的大多是又以此为分界而获得相应的资源、人际关系等等。优越与不优越由此产生，在一个个量度上，比较成为了选择前默默考虑的事情。
“自卑感完全是源于我们错误地评价自我价值，我们无法轻易改变现实，但我们可以通过主观诠释来改变对自我价值的判断。”阿德勒指出，自卑来源于“比较”。有自卑情结的人最常挂在嘴边的一句话就是：因为有A才做不到B。同时，健全的自卑感来自和“理想自我”的比较。
三、如何与自卑相处
“一定程度的自卑感可以促进进步，但自卑情结则是有害的，自卑情结把自卑当成了止步不前的挡箭牌。”
我们的自信应该来自不断地超越自我，只要超越了过去的自己，都值得骄傲。阿德勒主张不要把人生看成是和他人的比赛，所有人都在同一个水平面上走，有的人走在前面，有的人稍后一些，但只要都在前进，就在追求卓越。
而真正自信的人其实是学会与自卑和平相处,是不再纠结于自卑,也不再害怕自卑,而是更宁静地了解自卑深处的本质。
阿德勒提出人际关系的终极目标是获得“共同体感觉”，也就是所谓的归属感。归属感不是别人给你的，是需要自己建立的，建立归属感需要把对自己的执著转换成对他人的关心，阿德勒还提出了三点具体步骤：“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”。人际关系就是把双刃剑，一切烦恼来自于人际关系，但另一面也可以理解为，我们的幸福也来源于人际关系。
如果想要真正超越自卑，找到人际关系中的归属感，实现自我价值的成长，合作、平等和连接必不可少。我们每个人都生活在社会中，合作逐渐成为常态。当我们真正开始认真与同伴维系好合作共赢的关系时，我们便不会以强调优越感而避免自卑这种错误方式，而是与同伴平等相处、相互关爱，建立健康的关系链接，跳出寻找优越感的陷阱，从而坦然面对自己的自卑和不足，通过与他人合作的力量弥补自己的不足。
正确对待自卑，成为最好的自己。
